Outono, estação das caminhadas.

Valle do Lago, P.N. Somiedo (Espanha)

Quando falamos de caminhadas, vem-nos à cabeça um mundo de montanhas, precipícios, rocha nua, caminhos impossíveis com encostas exaustivas, paredes impossíveis e canais vertiginosos.

Essa visão é verdadeira, mas existem também outros tipos de caminhadas com uma imagem mais amável, com bosques que parecem sair de um conto de fadas, com caminhos largos e sem encostas impossíveis, que permitem até explorá-los em família.

Geira romana (P.N.Peneda - Gerês

Se quisermos que a nossa atividade de caminhada no ambiente natural seja segura, devemo-nos acostumar a seguir o roteiro de planear, equipar e agir com sabedoria.

As duas primeiras etapas (planeamento e equipamento) devem ser feitas em casa, antes da saída e executá-las corretamente nos permitirá realizar a terceira etapa (agir com prudência) com certas garantias.

Muitos dos acidentes e resgates que ocorrem são causados ​​por mau planeamento e / ou falta de capacidade técnica suficiente para concluir com êxito a atividade. A tomada de decisão no terreno (às vezes algo tão simples e tão difícil de implementar como dar meia-volta quando as coisas não estão indo como planeado) também está atrás de alguns resgates.

• Sempre que for para a montanha, informe para onde está indo.

• Nunca vá sozinho.

• Os materiais e equipamentos de que precisa devem estar sempre em perfeitas condições de uso.

• Guarde as suas forças para o regresso. Nunca ter pressa nas caminhadas. Se necessário, renuncie.

• Use mapas e livros. Se não tiver experiência, vá com mais experientes.

• Fazer cursos de primeiros socorros . Vamos sempre aprender a prevenir e agir em caso de acidente.

• Começar as excursões consultando as previsões meteorológicas e o risco de avalanches. Cuidado com as tempestades nas ravinas.

• Durante a semana, cuide de sua preparação física. Caminhar também exige estar em boa forma.

• Divirta-se, mas seja sábio. Cuide da sua segurança e da dos seus colegas. Seja solidário.

Planear

Planear é o primeiro contato com a atividade, o momento de começar a imaginá-la, portanto, de apreciá-la. É também um processo educativo, no qual devemos envolver os que menos sabem ou os que nos irão acompanhar.

• Calcula e pesquisar os dados básicos: inclinações e distâncias, tempos -horas, dificuldades técnicas específicas.

• Verificar a previsão do tempo e as condições da montanha: vai chover? Qual será a temperatura mínima? Ainda há neve no trajeto? Como estão os fluxos?

• Elaborar um roteiro alternativo: caso, uma vez no roteiro, percebamos que não é aconselhável seguir o roteiro inicial e queremos aproveitar o dia com uma atividade menos exigente.

• Deixar um aviso sobre para onde vamos, com quem e o horário que planeamos seguir, para que seja mais fácil para o alarme tocar se algo acontecer connosco e não pudermos voltar sozinhos.

Equipamento

Equipar a mochila é tão importante quanto planear. É preparar o equipamento de que precisaremos. Tudo o que não colocamos na mochila não poderemos usar, por isso, embora já saibamos que tudo pesa, procure não facilitar com a sua segurança.

• Roupas e calçados adequados para a atividade.

• Impermeável / corta-vento para nos proteger das intempéries, mesmo em pleno verão.

• Proteção solar e de altas temperaturas (cremes, óculos, boné) e baixas (luvas, boné ...).

• Kit de primeiros socorros com manta térmica: para cicatrizar pequenas feridas e resolver alguns desconfortos.

• Telemóvel com bateria carregada para comunicar.

• Mapa, bússola e GPS (este último opcional) para nos guiar. Saiber onde estamos.

Actuar com prudência

• Começar a atividade num horário razoável. Permitir uma margem de pelo menos duas horas entre o regresso e o anoitecer, caso se atrase ou precise de um resgate ...

• Avaliar o resto do grupo constantemente. Certificar de que todos estejam bem e divertindo-se.

• Não separar o grupo nem deixar ninguém sozinho. Se decidir ir sozinho, siga estas recomendações para caminhantes solitários.

• Verificar se o tempo não representa um risco.

• Verificar os mapas com frequência. Devemos sempre saber onde estamos.

• Se algum desses aspectos não sair como planeado, não hesite, mude de plano, opte pelo plano alternativo (aquele que você preparou quando planeou) ou dê meia-volta e regresse.

Lembre-se de que cada atividade tem as suas características: Não é a mesma coisa dar um passeio no verão, uma caminhada na montanha no inverno ou propôr um canyoning.